Novinky
02.01.2026
NOVÉ VÍŘIVKY
Nejširší výběr vířivek. Zadejte ještě dnes poptávku a my Vám zaručíme až -10% slevu.
Více na info@strojeposilovaci.cz nebo info@midur.eu, volejte ...
číst celé
.jpg)
- Úvod
- VENKOVNÍ FITNESS
VÝBĚR CVIČENÍ
Máte-li sedavé zaměstnání a chcete se dostat do formy , věnujte se některým z aerobických cvičení, a to nejméně dvakrát , nejlépe však tři až čtiřikrát za týden. Cvičení by měly byt dost namáhavé na to, aby zvýšili váš srdeční rytmus, a měli byste je vykonávat déle než 20 minut. Vybereme Vám taková cvičení , která budete dělat s radostí, a pak u nich i vydržite. Ideální cvičení pro zlepšení celkové kondice musí byt přispůsobené vašeho věku. Neměli byste při nich lápat po vzduchu, jen se trochu zadýchat. Bezprostředně po skončení cvičení si změřte pulz a jeho frekvence by se měla blížit průměrné hodnotě, kterou následně uvádíme: věk 15-145 úderů/minutu, věk 30-133 úderů/minutu................, více na info@strojeposilovaci.cz
SHYBY NA BRADLECH
Shyby neboli přítahy, kde jako zatížení slouží vlastní hmotnost těla, se využívá primárně addukce ramene, takže dochází k zatížení vnějších širokých zádových svalů a k narůstání svalové hmoty v šíří zad.
strana
z 1
Ověřený zákazník
Přidáno 08. 08. 2013
doporučují - široký sortiment
Pro:
Komplexnost
Proti:
zatím bez slabin
90 %
dodací lhůta
přehlednost obchodu
kvalita dopravy
kvalita komunikace
strana
z 1
